普洱茶一天喝10~20g为佳,在茶上,一天饮用1000ml~2000ml为佳,普洱茶是采用云南大叶种为原料制成,其茶叶内含咖啡碱、茶多酚、氨基酸、果糖等成分,正常饮用。
普洱茶一天喝多少？
根据人体对茶叶中保健成分和营养成分的合理需求，并考虑人体对水分的需求，浙江大学茶学系屠幼英教授的建议是：成人的饮茶量，通常以每天泡饮干茶10-20g为宜。如果是品饮普洱茶，或其他内质物质丰富的茶品，应当适当减少投茶量。即一个正常的成年人，每天大概以饮中等浓度的茶20-30杯为宜，饮茶水量1000-1500ml。每次冲泡时，可根据自己的饮茶口感习惯，冲泡出合适自己的浓度和口感习惯。这只是对喝茶人每天喝茶用量的小建议，具体还须考虑喝茶人的年龄、饮茶习惯、身体状况、饮茶时间、所处环境和气候状况而定。运动量大、消耗多、进食量大的人，每天饮茶可适量增加一些，如20~25g干茶。除了体内物质代谢产生的水，每天至少还要补充500毫升的水，才能维持机体水盐代谢的平衡。只有科学饮茶，才能最有效地发挥饮茶对人体的有益作用。当然，对于身体状况良好的人来说，每天多喝几杯茶，并无太大影响。
普洱茶要怎么喝？
最好在饭后2小时再喝普洱茶，既不影响营养吸收，还能减肥降脂。不过要注意酒后不要饮茶，否则会使心脏受到双重刺激，加重心脏负担，另外，便秘患者、患有缺铁性贫血的人、胃病患者和发烧的患者不宜饮茶，尤其是浓茶。普洱是大自然赐予人类最好的礼物，它不仅是一种饮品，更是一种文化。
用普洱茶减肥怎么喝？
用普洱茶减肥，每天喝普洱茶的浓度和量必须足够，一天喝1.5升，坚持三餐喝普洱茶减肥。用50cc沸水浸泡原茶1分钟，加入250cc鲜乳，餐饮。口渴或饥饿时，用200cc沸水浸泡原茶两次，浸泡时间分别为5-10分钟。约6g普洱茶用100cc沸水浸泡半分钟，饭前饮用。晚饭与平时的饮食量一致。爱美之心人皆有之，人人都想拥有纤细的身材，许多人为了能瘦而尝试了许多方法，甚至有人不惜在自己身上动刀做手术减肥，不得不说这种方法有一定的风险。
